إخسري نصف كيلو يوميا من وزنك مع أنجح نظام رجيم سهل وسريع و ننسى حاجة اسمها يأس ونبدأ من جديد والرجيم مدته عشرة أيام
قبل بدأ النظام يجب الإهتمام بالرياضة على الأقل ربع ساعة لكي لا تكون نتيجة الرجيم سلبية
برنامج الغذاء
الإفطار
عدد 1 بيضة مسلوقة + كوب من اللبن الخالى الدسم + نصف رغيف أسمر + قطعة صغيرة من الجبن
الغداء
طبق من السلطة مضاف عليه عصير الليمون + قطعة متوسطة من اللحم مشوى أو مسلوق أو قطعتين من صدور الفراخ أو طبق متوسط من الكبدة المشوية أو سمكة مشوية متوسطة الحجم
العشاء
عدد اثنين من ثمرة الكيوى أو البرتقال أو التفاح + أى كمية من الخيار والخس + عدد واحد زبادى قليل أو خالى الدسم